درمان سردرد بعد از کشیدن قلیان

برای درمان سردرد بعد از کشیدن قلیان چه کاری باید انجام دهیم؟ امروزه کشیدن قلیان در میان جوانان بسیار رواج پیدا کرده است اما در میان آنها کسانی هستند که تجربه ناخوشایندی از کشیدن قلیان دارند، علائم ناخوشایندی در آنها پیدا می شود که به آن “ناخوشی ناشی از قلیان” و یا “خماری قلیان” گفته می شود. سردرد پس از قلیان کشیدن معمولاً همراه با حالت تهوع و تنگی نفس است در موارد بسیار حاد حتی امکان دارد فرد هوشیاری خود را به طور موقت از دست بدهد. در اغلب موارد اگر فرد دچار مشکلات فشار خون باشد چنین عوارضی را تجربه خواهد کرد اما گاهی افراد هیچکدام از این علائم را تجربه نمی کنند و حال آنها خوب است. در این مقاله میخواهیم به نحوه درمان سردرد بعد از کشیدن قلیان بپردازیم.

زمانی که فرد دچار کمبود اکسیژن میشود و مقدار بیش از حد کربن دی اکسید در خون آن به وجود می آید این شخص دچار خماری ناشی از قلیان می شود که سیگار کشیدن بیش از حد نیز چنین عواقبی را ایجاد می‌کند.

اغلب، افراد بی‌تجربه در قلیان کشیدن دچار این ناخوشی‌ها می‌شوند. کمبود اکسیژن ناشی از قلیان کشیدن مشکلاتی را برای سیستم عصبی ایجاد می‌کند و سردرد پس از قلیان کشیدن از نتایج آن است.

شایع‌ترین مشخصه خماری ناشی از قلیان کشیدن سردرد به همراه سرگیجه و حالت تهوع می‌باشد، اما در برخی موارد علائم زیر نیز مشاهده می‌شود:

• سردرد ضربان دار ناشی از اسپاسم عروق
• مه مغزی
• مشکلات گفتاری
• فروریختگی ناگهانی سلامت ذهنی
• سرگیجه شدید
• استفراغ
• آریتمی قلبی
• فتوفوبیا

بسیاری از مردم فکر می کنند که سیگار کشیدن کاملا بی ضرر است. اما این درست نیست. نیکوتین، قطران و سایر مواد مضر برای بدن انسان، در سیگار نیز وجود دارد.

مقدار نیکوتین موجود در تنباکو آنقدر زیاد هست که فیلتر تمام آن را جذب نکند. مطمئناً مقدار مشخصی از مواد مضر در فیلتر باقی می ماند، اما بخش بزرگی از نیکوتین به بدن فرد سیگاری وارد خواهد شد.

عواملی مثل گرسنگی، زغال بد، زغالی که کم گرم شده است، ترکیب با الکل، غلظت مونوکسید کربن در هوا به دلیل کوچک بودن فضا، استفاده زیاد از قلیان میتواند در ایجاد سرگیجه بعد از کشیدن قلیان بسیار تاثیر گذار باشد.

درمان سردرد بعد از کشیدن قلیان

هیدراته بمانید

کم آبی یکی از علل شایع سردرد پس از کشیدن قلیان است. دود ناشی از قلیان می تواند باعث خشک شدن گلو و مجرای بینی شود. برای جلوگیری از کم آبی، نوشیدن آب فراوان قبل، حین و بعد از کشیدن قلیان ضروری است.

استراحت کنید

کشیدن قلیان برای مدت طولانی می تواند باعث سردرد شود. مهم است که مکرر استراحت کنید و اجازه دهید بدنتان استراحت کند. برای جلوگیری از قرار گرفتن بیش از حد در معرض دود، استراحت هر 20 تا 30 دقیقه توصیه می شود.

از مخلوط کردن طعم ها اجتناب کنید

مخلوط کردن طعم های مختلف تنباکو می تواند منجر به سردرد شود. برخی از طعم ها می توانند تأثیر قوی تری نسبت به سایرین داشته باشند و مخلوط کردن آنها می تواند طعم ناخوشایندی ایجاد کند و باعث سردرد شود. بهتر است با یک طعم قلیان بچسبید.

کاهش قرار گرفتن در معرض دود

قرار گرفتن در معرض دود برای مدت طولانی می تواند باعث سردرد شود. اگر سردرد دارید، توصیه می شود قرار گرفتن در معرض دود را کاهش دهید. همچنین می توانید برای بهبود گردش هوا و کاهش میزان دود در اتاق از پنکه یا باز کردن پنجره استفاده کنید.

از مسکن ها استفاده کنید

اگر بعد از کشیدن قلیان سردرد دارید، می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. این داروها می توانند به تسکین علائم سردرد کمک کنند.

استراحت

اگر بعد از روش های بالا همچنان سردرد دارید، بهتر است که استراحت کنید. دراز کشیدن یا نشستن در یک اتاق ساکت و تاریک می تواند به کاهش علائم سردرد کمک کند.

خوراکی های مفید برای رفع سر درد پس از قلیان

برخی از خوراکی‌هایی که می‌تواند به کاهش سردرد پس از مصرف قلیان کمک کنند، عبارتند از:

آب

مصرف آب به میزان کافی می‌تواند به بهبود وضعیت سردرد کمک کند.

مواد غذایی حاوی منیزیم

خوراکی هایی مانند بادام، تخمه‌ها، سبزیجات برگی، موز و شیرینی‌های تارت حاوی منیزیم هستند که می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.

مواد غذایی حاوی روی

موادی همچون روغن آفتابگردان، گوجه‌فرنگی، گوشت قرمز و برنج حاوی روی هستند که می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.

مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان

توت‌فرنگی، توت سیاه، زغال اخته، کاج، گردو و بادام حاوی آنتی‌اکسیدان هستند که می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.

مواد غذایی حاوی ویتامین B

مواد غذایی مانند اسفناج، سبزیجات برگی، موز، پسته و ماهی حاوی ویتامین B هستند که می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.